メタボ語録☆「ハマのインド好き」がお届けするダイエットとメタボ対策のヒント

「来週２４日金曜日の夜７時から関内で講師を務めます」

Sat, 18 Oct 2008 01:00:32 +0900

あと１週間後に迫ってきましたので改めて告知ですビジネスマンは絶対ダイエットするな！～あなたのパラダイムをシフトする「90分でやせる脳を作ります」～http://www.ventureport.jp/s-1/final.htmlというお題で来週２４日金曜日の夜７時から関内で講師を務めます昨年来、自分の減量経験を新規事業としてすすめるべく色々な仕掛けをしていますがその一環として「Ｓ１グランプリ」講師ＮＯ．１決定戦に３月２８日に参加しましたがその結果上位８名になんとか残りました。ということで準決勝進出しましたのでその準決勝セミナー開催日が１０月２４日金曜日です。ビジネスマンは絶対ダイエットするな！～あなたのパラダイムをシフトする「90分でやせる脳を作ります」～（S-1セミファイナル第1戦）http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=288&no=1主催横浜市経済観光局・横浜ベンチャーポート前回の様子はコチラ↓http://ventureport.hama1.jp/e43113.html全８名のセミファイナリストが一覧できます。http://www.ventureport.jp/s-1/final.htmlメルマガも書いています。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「養生訓―全現代語訳」メタボマスター☆お勧め本

Thu, 09 Oct 2008 07:16:18 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～養生訓―全現代語訳 (講談社学術文庫 (577)) (文庫) 貝原益軒 (著), 伊藤友信 ☆☆☆☆☆～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～80後半で尚カクシャクとした知り合いの社長にいただいた本です最新研究も素晴らしいものが多いと思いますが古来からの人間の知恵には素晴らしいものがあると考えています。そんな健康に生きるためのヒントがたくさん含まれています。一つ一つの項目は短く現代語訳されているのでパラパラと読めます。文庫本にしては値が張りますが必読書だと思います。機会があれば是非お読みください。Ｓ１準決勝に向けて準備中ですビジネスマンは絶対ダイエットするな！～あなたのパラダイムをシフトする「90分でやせる脳を作ります」～（S-1セミファイナル第1戦）http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=288&no=1主催横浜市経済観光局・横浜ベンチャーポートお時間があればぜひご参加ください。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

粗食のすすめ (新潮文庫) 幕内秀夫　著　☆お勧め本

Wed, 08 Oct 2008 12:55:43 +0900

今日の「メタボ語録」ブログメタボマスター☆お勧め本～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「粗食のすすめ」(新潮文庫) 幕内秀夫　著☆☆☆☆☆～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～健康食品の展示会でセミナーを聞いてこれは面白いと思って買ったのが「粗食のすすめ」です、当時ベストセラーだったのに不勉強な私は読んでませんでした。なるほど健康と食事に関することはこう言った考え方があるんだなということがスッキリ頭に入ります。久し振りに読み返しましたが素晴らしい内容だと再認識しました。（なかなか実践はできませんが知っていることは大事だと思います）文庫本で価格も安いので一番のオススメですメタボ語録ブログではこれから健康関連で私の読んだ本、読み返した本など紹介していきます。独断と偏見で☆をつけていきます今の日本の教育課程では食事や運動、睡眠や休息、ストレス対応など生活全般健康に関する知識を得る機会ってほとんどないですよね「食育」と言う言葉も認知度が上がって来たのは良いことだと思います。テレビや雑誌でも健康情報を面白く分かりやすく伝えてはくれますが断片的につたわるのが問題だと思っています。３０分の番組をきちんと最初から最後まで見れば勘違いもしないでしょうが、途中だけ見たりクチコミで伝言ゲームみたいに変に伝わったりやっぱりきちんとまとまった形で知識を得る必要があると考えていますので価格や要する時間など考慮しても書籍が一番だと言えます。もちろんそう言った著者のセミナー、講演会などを聞く機会があれば一番良いと思います。色々な人の健康に対する考え方や視点を知ることによって自分なりの健康に対するしっかりとした考え方ができるようになると良いですねビジネスマンは絶対ダイエットするな！～あなたのパラダイムをシフトする「90分でやせる脳を作ります」～（S-1セミファイナル第1戦）http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=288&no=1主催横浜市経済観光局・横浜ベンチャーポート前回の様子はコチラ↓http://ventureport.hama1.jp/e43113.htmlお時間があればぜひご参加ください。今まで見たことのないようなセミナーを開催すべく小ネタを仕込んでいます。ここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「途切れると」体重マネジメント☆メタボ語録

Tue, 07 Oct 2008 21:07:42 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「途切れると」復活するのにキッカケが必要～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～減量も「体重マネジメント」も一度中断すると、なかなか始められなかったりします。なんでも良いので、まずは始めること体重計に乗って体重を見るだけでも構いません。私のこのブログも毎日書いているときは苦もなく書けるのですが１週間空いてしまうと気分的な壁が高くなってなかなかスタートできなかったりします内容はともかくまずは今日更新しようと決めて書いています。明日からも続くようにしなきゃ・・・ダイエットというと「短期間で痩せること」「簡単な方法がある」とか「難しいこと、辛いこと」などの両極端なイメージがあるのでダイエットにかえて「体重マネジメント」とか「スマートライフプロジェクト」とか「からだエコ生活」とかあまり聞きなれない言葉を使っていこうと考えています。違和感があるかもしれませんがお付き合いくださいね。ビジネスマンは絶対ダイエットするな！～あなたのパラダイムをシフトする「90分でやせる脳を作ります」～（S-1セミファイナル第1戦）http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=288&no=1主催横浜市経済観光局・横浜ベンチャーポート前回の様子はコチラ↓http://ventureport.hama1.jp/e43113.htmlお時間があればぜひご参加ください。今まで見たことのないようなセミナーを開催すべく小ネタを仕込んでいます。ここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今日のイベント報告

Sat, 04 Oct 2008 22:33:39 +0900

明日講演をするＰＩＡフェスタでの様子です健康に対する関心の高さを実感しました体重計試乗会も意外と受けが良かったです「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html

明日セミナー講師します

Sat, 04 Oct 2008 08:36:48 +0900

明日セミナー講師します例の如く急なご案内で恐縮です。http://www.sanrenkyo.jp/pia2008_2.pdf横浜市金沢区埋め立て地区のイベント内で１０月５日　日曜日　午後２時３０分から短いセミナーですが講師として話します。ちなみに入場は無料です。（先着でエコバックのプレゼントもあります）横浜市産業連絡協議会というところの主催でＰＩＡフェスタというお祭りです同じ場所で今日は歯の健康増進ＰＲがあります。昨日も書きましたが来る１０月２４日金曜日には「Ｓ１」セミナー講師ＮＯ．１決定戦の準決勝セミナーで講演します。ビジネスマンは絶対ダイエットするな！～あなたのパラダイムをシフトする「90分でやせる脳を作ります」～（S-1セミファイナル第1戦） http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=288&no=1 主催横浜市経済観光局・横浜ベンチャーポート前回の様子はコチラ↓ http://ventureport.hama1.jp/e43113.html 歴戦のプロ講師との戦いですので気合いをいれて準備しています。少なくとも集客で負けたくないので告知のご協力等ぜひともよろしくお願いいたします。３月末に予選セミナーでお話してから「メタボ、ダイエット」ネタで約１０回講演をしてきましたので内容的には随分グレードアップしたと自分では感じています。たぶん当日開催までほぼ毎日このＳ１関連ネタをアップしていきますのでよろしくお願いします。２００５年末の写真　約９０キロのころ２００８年２月の写真　約６７キロ

準決勝進出！！報告

Fri, 03 Oct 2008 20:58:10 +0900

「Ｓ１グランプリ」講師ＮＯ．１決定戦に３月２８日に参加しましたが上位８名になんとか残りました。準決勝進出しましたのでご報告です。コスプレした甲斐がありました。準決勝セミナー開催日は１０月２４日金曜日です。ビジネスマンは絶対ダイエットするな！～あなたのパラダイムをシフトする「90分でやせる脳を作ります」～（S-1セミファイナル第1戦）http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=288&no=1主催横浜市経済観光局・横浜ベンチャーポート前回の様子はコチラ↓http://ventureport.hama1.jp/e43113.htmlお時間があればぜひご参加ください。今まで見たことのないようなセミナーを開催すべく小ネタを仕込んでいます。日記を書くのもご無沙汰してしまいましたがこれからシツコイ位に告知をしていきますよ

「何となく」健康に体重をマネジメント☆メタボ語録

Wed, 17 Sep 2008 13:02:53 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「何となく」そういえば・・・意識せずに～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ここ１週間ほどブログ更新を怠けてしまいました。何となく意識していないと「あっという間」ですね。体重管理も最初は意識することが必要です。毎日体重を計る。食事のバランスを考える。本当は意識しなくてもできるようになれば最高ですよね。歯磨きや家に帰って手を洗うのと同じで習慣になれば無理なく続きます。ここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「ダイエットの効果」☆メタボ語録

Fri, 12 Sep 2008 12:29:55 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「ダイエットの効果」体重だけで考えない～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ダイエット始めて、１か月経過でも○キロしか痩せられないと考えると続けるのが嫌になります。（お勧めは○〇〇〇グラムも減った！など桁を変えることですが）体重以外でも洋服のシルエット、ウエスト周りのゆるさ（キツサ）などにも変化が現れます。お腹周りの脂肪や、腕やふとももなどは気がつかないうちにサイズダウンしていることが多いです。（ちょっと窮屈な服を持っていれば、着てみるのも手です）食事を楽しむようになったとか朝の寝起きが良くなったとか食欲や生活の変化も感じ取ってください。身体のセンサーを敏感にすれば体重だけでない変化はたくさんあるはずです。ここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「楽しいから続けられる」☆メタボ語録

Wed, 10 Sep 2008 07:58:56 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「楽しいから続けられる」苦しかったり、辛かったりすると継続が難しい。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～どうせ、ダイエットするなら楽しくやりたいですね。実行する前から無理かなと感じるものには手を出さない方が無難です。たとえ効果があったとしてもやめた途端にリバウンドしたのでは何やってるのかわかりませんし・・・自分に合った方法を探せば楽しみも見つかるはずです。面白そうだなと思えば体験してみるのも手ですよ話は変わりますが「フェイスペインティング」体験しました。楽しかったですよ当日の様子をブログにもＵＰしました。http://ameblo.jp/metabomaster/entry-10137490813.htmlここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「ＢＭＩって?」メタボ対策とダイエットのヒント☆メタボ語録

Sun, 07 Sep 2008 23:08:56 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「ＢＭＩって?」体重の指標のこと、３０以上で肥満らしい～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～Body Mass Indexの略体重の指標のこと身長と体重で計算する目安。２５以上で過体重、３０以上で肥満ちなみに２２が標準１８．５以下はやせ過ぎ体重を身長（ｍ）の二乗で割ったものですと言葉で聞いてもわかり辛いですよね例で言うと私の場合１７０ｃｍ　６６キロ身長の二乗1.7 ｍ× 1.7 ｍ＝ 2.89体重　÷　身長の二乗　＝　ＢＭＩ66ｋｇ ÷ 2.89 = 22.8ＢＭＩは２２．８となります逆に自分の身長での肥満や標準を計算するには下記のようになります。肥満３０　×　身長の二乗　＝30 × 2.89 ＝ 86.7過体重２５　×　身長の二乗　＝25 × 2.89 ＝ 72.25標準２２　×　身長の二乗　＝22 × 2.89 ＝ 63.58やせ過ぎ１８．５　×　身長の二乗　＝18.5 × 2.89 ＝ 53.46ちなみに１８０ｃｍの二乗＝1.8 ×1.8 ＝　3.24１７５ｃｍの二乗＝ 1.75 ×1.75　＝ 3.06１７０ｃｍの二乗＝ 2.89１６５ｃｍの二乗＝ 2.72１６０ｃｍの二乗＝ 2.56１５５ｃｍの二乗＝ 2.40１５０ｃｍの二乗＝ 2.25１４５ｃｍの二乗＝ 2.10１６０ｃｍの場合肥満３０　×　身長の二乗　＝30 × 2.56 ＝ 76.8過体重２５　×　身長の二乗　＝25 × 2.56 ＝ 64標準２２　×　身長の二乗　＝22 × 2.56 ＝ 56.32やせ過ぎ１８．５　×　身長の二乗　＝18.5 × 2.56 ＝ 47.36あとは皆さん電卓片手に試してみてください。３０代後半からは標準体重だとずいぶん痩せて見えるようですね第一段階の目標としては２５以下なら良いと考えるべきかもしれません。ここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「９０日でやせる習慣をつくる」☆メタボ語録

Sat, 06 Sep 2008 14:58:55 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「９０日でやせる習慣をつくる」習慣にすれば、それほど苦痛じゃなくなる。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～さあダイエットしようと決意したら、まずは「９０分でやせる脳をつくる」今までの行動を見直したり目的や目標、計画を立てて次のステップでは行動に移す必要があります。それでも１か月で何キロも落とすのは難しいことです。難しくて、辛くて元の生活（＝太った原因）に戻るのでリバウンドしてしまいます。９０日＝３か月かけてやせる習慣をつくります。一刻も早く痩せたいとアセらずにまずはやせる習慣を手に入れてから減量に取り組みましょうここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「９０分でやせる脳をつくる」☆メタボ語録

Fri, 05 Sep 2008 18:55:20 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「９０分でやせる脳をつくる」９０日でやせる習慣をつくる～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「１か月に○キロ痩せる方法」とかわかりやすくインパクトのあるキャッチフレーズをつけたいと思うこともありますが体質もあるし、年齢やそれぞれの生活パターンも違うので私としてはそんなアオリかたはしたくないしリバウンドしないためにもからだに過度な負担をかけないためにもダイエットは中長期戦になりますが、時間の区切りは欲しいところ１年で１０キロといってもナカナカその気になり辛いですよね。そこで最近使っているフレーズです「９０分でやせる脳をつくる」９０日でやせる習慣をつくるダイエットのスタートは考え方、意識、決意が大事ですので９０分かけてやせる脳を作りましょう短期間のダイエットで成果を出したとしても元の生活にもどるからリバウンドするのですから習慣も変える必要がありますそこで９０日かけて無理なくやせる習慣をつくりましょうそんなダイエットプログラムを作ったのでグループモニターを募ってテストを開始はじめました。途中経過についてもご報告しますねここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「１か月に１０キロやせる方法を求めて」☆メタボ語録

Wed, 03 Sep 2008 00:59:16 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「１か月に１０キロやせる方法を求めて」だけど、３か月後にリバウンドしてしまう～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～実際には私自身は約２０年間、健康食品業界にいていろいろな例を見てきていますが誰でも無理なく１か月で１０キロもやせる方法は見たことがありませんが・・・仮にあったとしても生活習慣や意識が変わらなければ間違いなくリバウンドしてしまうでしょうね。短期間で１０キロ程度減量できれば良いなと思う気持もわかります。実際にそう思って３カ月程度で１０キロ位減量したことも何回かありますがことごとくリバウンドしてしまいました。時間がかかるようでもたとえ月に１キロでも確実に減量できる自分に合った方法を見つけて１０ヶ月後に１０キロ減量達成してそれからも体重を維持し続ける方が良いと思いませんか？ここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「間違いだらけのダイエット」メタボ語録☆ダイエットのヒント

Mon, 01 Sep 2008 23:49:33 +0900

今日の「メタボ語録」ブログ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「間違いだらけのダイエット」ちょっと考えれば当たり前のことだけど気が付かない。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１か月で３キロ、５キロは当たり前にダイエットできそうな広告が目につきますが、そんな宣伝を見たら、「そんなに効くわけないよな」と思うのに自分でダイエットを始めて３日後に体重が減ってないとガッカリします。我々のダイエットに対する認識を再確認する必要があります。勘違いや思い込みって怖いですね。ここまでお読みいただいて感謝します。「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ： http://www.metabogoroku.com/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

メタボ語録☆「自分を褒める」メタボ対策とダイエットのヒント

Fri, 29 Aug 2008 13:06:49 +0900

今日のメタボ語録ブログ「自分を褒める」体重が減っても、減らなくても努力を継続しているなら自分を褒めてあげましょう。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ダイエットやメタボ対策体重や腹囲など数値化しやすいので結果も分かりやすいですが、逆に成果が見えるのに時間がかかります。考えてみれば１週間で１キロや１ｃｍ減るようなら１か月で４から５キロ減量ペースですが毎日体重を計っていると、減らないのがツライ。逆に増えると腹が立ちます。でもグラフをつけて感じるのは実際には、体重が減少するときには多少上下しながらデコボコと体重が減っていくような気がします。めげずに４日続けたら、「三日坊主」にならなかったと自分を褒めて、１週間経過でまた褒めて、気長に続けましょう。そのうちに数値でも結果が出始めると楽しくなりますよ。本日もお付き合いいただいてありがとうございます。メルマガ「メタボ語録」本日１００号配信しました。ということで「良く頑張ったと自分を褒めています」もし良かったらコメントフォームからメッセージをお願いします。http://form.mag2.com/sleaphajofメールアドレスなしでも私宛に直接コメントを送れます１００号のお祝いメッセージなどもいただけるとうれしいです。メルマガ「メタボ語録」↓登録はこちらから　http://www.mag2.com/m/0000247678.html 読者拡大キャンペーン中です。ぜひご協力おねがいします。動画作ってみました。http://ameblo.jp/metabomaster/entry-10129607199.html第２弾作成中ですここまでお読みいただいて感謝します。皆さんにダイエットやメタボ対策に関心を持ってもらって世の中に健康で魅力的な人が増えるお手伝いができるとうれしいです！！メタボ対策とダイエットのヒントをメルマガで平日日刊で無料配信中です「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ：　http://www.metabogoroku.com/ 　＊　E-MAIL：< nishimura@mona.co.jp >～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

メタボ語録☆「自分でイベントをつくる」

Thu, 28 Aug 2008 10:31:08 +0900

今日のメタボ語録ブログ「自分でイベントをつくる」期限を決め、目標まで自らを駆り立てる～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～名目はなんでも良いイベントやキャンペーンと言っているうちにその気になってくる。良く聞くのが、友人の結婚式までに○キロ絞りたいとか、この服が着れるようになりたい。なんていうセリフです。期限と目標がシッカリしているので効果的ですよね。ということで「メルマガ１００号記念読者増加キャンペーン」（と言っても特にプレゼントはありませんが・・・）メタボ語録メルマガいよいよ明日で１００号です読者が増えると嬉しいです。メルマガ「メタボ語録」↓登録はこちらから　http://www.mag2.com/m/0000247678.html 目標は１２０名（只今１１９名）ぜひご協力おねがいします。動画作ってみました。http://ameblo.jp/metabomaster/entry-10129607199.html第２弾作成中ですまぐまぐのサービスでフォームがあったので試しに作ってみました。http://form.mag2.com/sleaphajofメールアドレスなしでも私宛に直接コメントを送れます１００号のお祝いメッセージなどもいただけるとうれしいです。ここまでお読みいただいて感謝します。皆さんにダイエットやメタボ対策に関心を持ってもらって世の中に健康で魅力的な人が増えるお手伝いができるとうれしいです！！メタボ対策とダイエットのヒントをメルマガで平日日刊で無料配信中です「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ：　http://www.metabogoroku.com/ 　＊　E-MAIL：< nishimura@mona.co.jp >～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

肉体改造計画２☆メタボ語録

Mon, 25 Aug 2008 23:33:41 +0900

過去の日記公開第二弾ですミクシィの2006年06月24日20:30付け日記肉体改造計画２から～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～先月から体を絞ろうと思い立って、日記と同様にこちらも約１ヶ月経過計画は今のところ２０％達成というところです。ところが来週は最大のピンチかもしれない。月曜日から土曜日までびっちり夜のお付き合い。来週の今頃どうなっていることやら・・・～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～上記が当時の日記です。キロだと大して減っていない気がしたので目標減量キロ数に対する、達成度で考えていました。日記に書くことでモチベーションが維持できたのが大きかったです。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2006年07月09日18:54付　肉体改造計画３ただいま目標の３５％達成目標達成したら自社製品の宣伝用にＨＰに結果でも公開しようと思っています。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～当時の目標減量キロ数が20キロですので1キロが５％です３５％は７キロとなります2年前のミクシィの日記から第一弾http://ameblo.jp/metabomaster/entry-10131339564.html～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ちなみにミクシイのアドレスはこちら当時の日記の現物はもちろん残っています。肉体改造計画発動http://mixi.jp/view_diary.pl?id=151483975&owner_id=4548187肉体改造計画２http://mixi.jp/view_diary.pl?id=161764040&owner_id=45481876/24　肉体改造計画２ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=161764040&owner_id=4548187 7/9　肉体改造計画３ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=172102336&owner_id=4548187 7/20　肉体改造計画４ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=179948909&owner_id=4548187 7/26　肉体改造計画５ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=184238104&owner_id=4548187 8/1　肉体改造計画６ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=188290692&owner_id=4548187 8/3　肉体改造計画７ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=189987351&owner_id=4548187 8/16 肉体改造計画８ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=198870081&owner_id=4548187 8/22 肉体改造計画９ http://mixi.jp/edit_diary.pl?id=203553908 9/10 肉体改造計画１０ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=216582578&owner_id=4548187 9/29 肉体改造計画１１ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=231683497&owner_id=4548187 2007　1/12肉体改造計画　再開http://mixi.jp/view_diary.pl?id=316388313&owner_id=4548187皆さんにダイエットやメタボ対策に関心を持ってもらって世の中に健康で魅力的な人が増えるお手伝いができるとうれしいです！！メタボ対策とダイエットのヒントをメルマガで平日日刊で無料配信中です「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ：　http://www.metabogoroku.com/ 　＊　E-MAIL：< nishimura@mona.co.jp >～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

2年前のミクシィの日記から「メタボ語録」

Mon, 25 Aug 2008 10:36:59 +0900

目標設定や宣言することなどが大切であるとブログにも書いてきましたが私の体験が参考になると思いますのでこちらで紹介しますメタボ語録☆2年前2006年06月09日19:31の日記からこんなことを書いていたんだと自分で読み返しても面白かったです～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2006年06月09日19:31肉体改造計画発動体は重いし、動きも鈍くなったのでそろそろ絞らないとやばいぞと思い実は３週間ほど前から体重を減らすことにしました。が、しかしそう思い立った次の日から、飲み会などの予定が入る入る。なんとか時間を見つけて動くようにしてきて３週間目にしてやっと少し体重が減ってきたと思えば、減量目標の１０％達成を目の前にさらに夜の予定が増えてしまった。昨日も打ち合わせで良く飲み、良く食べてしまった。このままではやばい「あれ最近細くなったね」と言われるまでみんなに内緒にしようと思っていたけど、それまで持ちそうもないのでこの場で宣言します。「肉体改造計画発動」します。目標は、２０歳の時の体重期限はとりあえず１年後どうなることか・・・～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんばんは、来週はずっと予定が入ってしまって、非常に危険なものを感じます。これを乗り越えればいけるんではないかと思っています。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ありがとうございます。体を壊さないように、健康的に絞ろうと思っています。（このまま体重オーバーだと体を壊しそうなので、積極的意味で絞り始めました。）～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～歩く、運動する、食事の質を変えてみる。そして弊社の製品を使う複合して絞る予定です。うまく行ったら、本でもだそうかな～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～なんてことを書いてました。本当に達成できるとは思っていませんでしたが目標設定をして期限を決めると実現するんものなんだなと思いました。ミクシイのアドレスはこちらhttp://mixi.jp/view_diary.pl?id=151483975&owner_id=4548187次回も日記を紹介します。皆さんにダイエットやメタボ対策に関心を持ってもらって世の中に健康で魅力的な人が増えるお手伝いができるとうれしいです！！メタボ対策とダイエットのヒントをメルマガで平日日刊で無料配信中です「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ：　http://www.metabogoroku.com/ 　＊　E-MAIL：< nishimura@mona.co.jp >～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「まずは行動してみる」☆メタボ語録

Sat, 23 Aug 2008 00:59:58 +0900

今日のメタボ語録ブログ「まずは行動してみる」考えてばかりいても何も始まらない。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ダイエット始めようと思ってもいざとなると忙しいし今までもトライしてだめだったしリバウンドしても困るしなどなどでも「考えてばかりいても何も始まらない」ですよ思い切って行動してみると何かわかると思います。それから考えてみても良いのではないでしょうか私もブログに書いた中で＞いよいよ動画配信にもチャレンジしたいと考えていますと考えていたのでは先に進まないことに気がついたので動画作ってみました。http://ameblo.jp/metabomaster/entry-10129607199.htmlでも難しいですね動画って・・・まぐまぐのサービスでフォームがあったので試しに作ってみました。http://form.mag2.com/sleaphajofメールアドレスなしでも私宛に直接コメントを送れます皆さんにダイエットやメタボ対策に関心を持ってもらって世の中に健康で魅力的な人が増えるお手伝いができるとうれしいです！！メタボ対策とダイエットのヒントをメルマガで平日日刊で無料配信中です「メタボ語録」↓　まぐまぐで無料配信中↓　http://www.mag2.com/m/0000247678.html ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊　メタボマスター☆ハマー＊　発行人：西村ゆきひろ＊　ＨＰ：　http://www.metabogoroku.com/ 　＊　E-MAIL：< nishimura@mona.co.jp >～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～